Grip kâbusu geri döndü

Hava değişimiyle birlikte artan grip vakaları halk arasında genellikle ‘İlaçla 7 gün, ilaçsız 1 hafta’ inanışıyla önemsenmiyor. Grip için “ilaçla 7 günde ilaçsız 1 haftada geçer” derler ancak gerekli tedbirler alınmazsa, sinüzit larenjit, farenjit, ve orta kulak iltihabına dönüşebiliyor. Özellikle çocuklar ve yaşlılar, gebeler, obez kişiler, kronik solunum ve kardiyovasküler hastalığı olanlar ve bağışıklık sistemi zayıflamış kişilerde basit olarak görülen grip hastalığından ciddi boyutta etkilenebilir.

Şiddetli vakalarda grip zatürreye ve sepsise yol açabilir. Diğer tıbbi sorunları olan veya şiddetli semptomları olan kişiler tıbbi yardım almalıdır. Grip nedeniyle hastaneye yatış ve ölüm çoğunlukla yüksek riskli gruplar arasında görülür. Bu nedenle grip olduğunuzda mutlaka bir hekime danışmanız ve uygun tedavi yöntemlerine uyum sağlamanız sağlığınız için önemlidir.

DENGELİ VE SAĞLIKLI BESLENME
Sağlıklı bir vücuda sahip olmanın yolu dengeli beslenmekten geçiyor. C vitamini vücudun savunma sistemini güçlendirdiğinden özellikle turunçgiller olmak üzere meyve tüketin. Koyu yeşil yapraklı taze sebzeleri sıkça tüketmeniz de vücut direncinizi artıracaktır. Ayrıca, tavuk suyu çorbası da hastalığınızın iyileşmesinde çok yardımcı olur.

BOL SIVI TÜKETİMİ
Kış mevsiminde grip olduğunuzda bol sıvı tüketimi büyük önem taşıyor. ; C vitamininden zengin portakal suyu, ıhlamur, ada çayı, limonlu çay içebilirsiniz. Bu sıvıların hepsi solunum sisteminde mukusu yumuşatarak balgamın daha rahatlıkla atılmasını sağlar. Ayrıca günlük 8-10 bardak su tüketimini de önemsemelisiniz.

BİTKİ ÇAYI DESTEĞİ
Grip virüsünü ve semptomlarını ortadan kaldırmaya yardım eden doğal antiinflamatuar ve antimikrobiyal özelliğe sahip ekinezya, ıhlamur ve nane-limon gibi bitki çayları hastalık döneminde tercih edilebilir.

DİNLENİN VE ORTAMI HAVALANDIRIN
Grip olduğunuzda mutlaka dinlenmeniz önerilir. Belirtiler başladığı an, hatta 1 gün önce bulaştırıcılık başlar. Belirtiler olduğu sürece bulaştırıcılık devam eder.Hastalık süresince evde dinlenmek, toparlanmanıza yardımcı olur. Ancak evde dinlenirken bulunduğunuz ortamız hijyenine de dikkat etmelisiniz. Bulunduğun ortamı düzenli olarak havalandırmak gribi daha kolay atlatmanıza yardımcı olabilir.