Tarafsız haber için doğru adrestesiniz. Haber, Haberler, güncel haberler, internet haber,son dakika haberleri, ogaste.com farkıyla takip edin. En son haberlere bizimle ulaşın.
Yasal Uyarı: Sitemizdeki tüm yazı, resim ve haberlerin her hakkı saklıdır. İzinsiz, kaynak gösterilmeden kullanılması kesinlikle yasaktır. -
Copyright© 2006-2024 Tüm hakları saklıdır.
HABER YAZILIMI ve
TURKTICARET.NET projesidir
Kışın bağışıklığı güçlü tutmanın yolları nelerdir?
Kış aylarında bol su içmek bağışıklığı güçlendiriyor. Yeterli su tüketilmediğinde baş ağrısından kilo problemlerine, yorgunluk ve kas ağrılarına kadar birçok sorunun tetiklendiğini söyleyen uzman isim su içmenin faydalarını anlattı. Kışın su içmek bakın nelere iyi geliyor...
Uzman Diyetisyen Fatma Gizem Bahadır, kış aylarında su içmenin önemi hakkında açıklamalarda bulundu.
Günlük su tüketiminin ne kadar olması gerektiğinden bahseden Uzm. Dyt. Bahadır, “Günlük ortalama 8-10 bardak su önerilir. En az 6 bardak su içmemiz gerekir. Ancak 4 litrenin üzerine çıkmak da yarardan çok zarar getirebilir” diye konuştu.
Kış aylarında su tüketiminin önemli olduğunun altını çizen Uzm. Dyt. Bahadır, “Özellikle baş ağrısı, yorgunluk ve kas ağrıları oluşabilir. Kış aylarında grip olma ihtimalimiz artar ve bu durumlarda su, vücudun direncini artırır. Kışın bol su içmek, bağışıklık sisteminin korunmasına destek olacaktır. Su içmek vücudun sıcaklık dengesini de sağlar. Kışın hava soğuk olduğunda dışarıda buharlaşma şeklinde su kaybederiz. Su içerek kaybolan bazı mineraller de yerine konulmuş olur” dedi.
Çay ve kahve tüketerek su ihtiyacının giderilemeyeceğini dikkat çeken Uzm. Dyt. Bahadır, “Çay ve kahve asla suyun yerini tutmaz. Aksine, çay ve kahve gibi sıvılar vücuttaki suyu tutar ve dışarı atar. Böylece vücut- sıvı dengemiz de bozulur. Çay, kahve gibi sıvıları tükettiğimizde ardından hemen bir bardak su içmemiz gerekir” ifadelerini kullandı.
“Su tüketimi yemek aralarında yapılmamalı”
Su tüketirken yapılan yanlışlardan da bahseden Uzm. Dyt. Bahadır, “Su tüketimini yemek aralarında yapmamak gerekir. Çünkü bu bize yalancı tokluk sağlar ve sonrasında hemen acıkmamıza sebep olur.
Mümkünse yemekten 30 dakika sonra su içmekte fayda vardır. Suyu çok hızlı değil, yavaş yavaş içmeliyiz. Çok soğuk sudan ziyade, ılık şekilde tercih etmeliyiz.
Fazla su içmenin daha yararlı olacağını da düşünmekte hatadır. Fazla su ile sağlıklı mineralleri de atabileceğimizi unutmamalıyız” diyerek sözlerini noktaladı.
En Çok Okunan Haberler