Tarafsız haber için doğru adrestesiniz. Haber, Haberler, güncel haberler, internet haber,son dakika haberleri, ogaste.com farkıyla takip edin. En son haberlere bizimle ulaşın.
Yasal Uyarı: Sitemizdeki tüm yazı, resim ve haberlerin her hakkı saklıdır. İzinsiz, kaynak gösterilmeden kullanılması kesinlikle yasaktır. -
Copyright© 2006-2024 Tüm hakları saklıdır.
HABER YAZILIMI ve
TURKTICARET.NET projesidir
Abdullah Işıklar
Yaşamın bilincinde olmak
Bilinçli farkındalık, bireylerin kendini geliştirmesi açısından önemli bir kavramdır. Bilinçli farkındalık, otomatik düşüncelerden ve faydasız davranışlardan kurtulmayı sağlar, bu da bireylerin daha bilinçli ve yönetilebilir bir şekilde yaşamasına olanak tanır. Ayrıca, kişinin geçmişte yaşanan olaylar veya gelecekteki endişeler yerine, mevcut anı eleştirmeden ve kabul ederek deneyimlemesini teşvik eder. Bu süreç, bireylerin kendilerini ve çevresindeki dünyayı daha iyi tanımalarını ve anlamalarını sağlar.
Bilinçli farkındalık, psikolojik tedavi yaklaşımlarında da önemli bir yer edinmiştir. Son dönemlerde, psikolojik sorunlarla başa çıkma yeteneği üzerinde olumlu etkileri olduğu görüşü yaygınlaşmıştır. Bilinçli farkındalığın bu bağlamda hem kişisel gelişim hem de terapötik süreçlerde önemli bir rol oynadığı görülmektedir. Bilinçli farkındalık uygulaması, bireylerin olumsuz olaylardan kaçmak yerine bu durumları yargılamadan anlamaya ve yorumlamaya çalışmasını teşvik eder. Bu yaklaşım, bireylerin kendilerini yargılamadan dikkatlerini toplayabilmeleri ve bulunduğu ana yoğunlaşabilmeleri için önemlidir.
Bilinçli farkındalık, dikkati, niyeti ve tutumu içeren üç ana öğeden oluşur. Dikkat, mevcut ana odaklanmayı; niyet, dikkati istenen amaca yönlendirmeyi; tutum ise merak, ilgi, şefkat ve yargılamama gibi özellikleri içerir. Bu öğeler, bilinçli farkındalığın etkin bir şekilde uygulanabilmesi için gerekli olan temel bileşenlerdir. Bilinçli farkındalık uygulamasının, bireylerin deneyimlerini farklı perspektiflerden değerlendirmelerine ve stresle başa çıkmalarına yardımcı olduğu görülmektedir.
Problemlerini çözmek isteyen aileler, bireyler problemlerine odaklanarak farkındalık düzeylerini arttırmaları gerekmektedir. Geçmişin problemlerini yaşanılan zamana taşımak sorunları çözmek yerine daha da karmaşık hale getirecektir. Çiftler tartıştıkları zaman biriktirmiş oldukları kuponları birbirlerine karşı acımasız olarak kullanmaktadırlar. Böylesi durumlarda problemlerin çözümü zorlaşmakta ve daha karmaşık hal almaktadır. Hatta çoğu zaman bireylerin, birbirlerine karşı öfke biriktirmelerine de neden olmaktadır.
Sorunları en aza indirmenin yolu problem üzerine odaklanarak bilinçli farkındalığımızı arttırabiliriz. Aksi takdirde geçmişte yaşamış olduğumuz sorunları sürekli geviş getirerek anımızı berbat etmeye devam ederiz.